سعيد العمودي
سعيد العمودي
14
أعاني من نقص الثقة والقلق ماذا أفعل ؟
السؤال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته، وشكراً على هذه الفرصة.. أستاذ أنا إنسانه عندها قلق من كل شي ، أو ممكن يكون قلة ثقه، يعني لما بروح مكان ويكون موعدي مثلا الساعه ٣ يجيني تردد أقول هو اليوم ممكن لخبطت لما أوصل أتردد أدخل أقول ممكن جايه مرة بدري ، أوقات أروح دورات ولما تسأل المدربة أعرف الإجابه بس أخاف أقولها وإن انجبرت أقولها أحس أرجف وابا أبكي وصوتي يتغير ،ما أحب أكون بمكان فيه ناس كثير يجيني توتر فعليًا مع أن أغلب الناس يقولوا عني اجتماعية بس أنا اجتماعية كمظهر لكن داخليًا أنا مرة متعبه ، أعتذر لأني طولت وشكرًا ثاني مرة.
الإجابة

بسم الله الرحمن الرحيم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ؛؛؛ وبعد

أختي الكريمة :

القلق أو التوتر يصاب بها الناس بدرجات متفاوتة منها الطبيعي ومنها غير الطبيعي ، فبعض المواقف يعتريها نوع من القلق والتوتر اللحظي الذي غالبًا ما يزول بالاستعانة بالله تعالى وشيء من التدرب والشجاعة .

الواضح من سؤالك أنك :

شخصية اجتماعية بشهادة الآخرين .

حريصة على تطوير ذاتك ودليل ذلك حضورك للدورات واستشارتك فهذا دليل وعيك بذاتك ورغبتك في الأفضل .

فهذه مجموعة من النصائح العامة :

الاستعانة بالله تعالى أولا وأخيرا بالدعاء وصدق التوكل عليه وترديد الآية الكريمة ( رب اشرح لي صدري * ويسر لي امري * واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ) .

عدم العزلة وأهمية بناء العلاقات الإنسانية الإيجابية .

الحديث الإيجابي مع النفس .

اعملي بقاعدة ( ما هو أسوأ شيء ممكن يحصل ؟ )

ما هو أسوأ شيء ممكن يحصل لو حضرت الموعد مبكرًا ؟

ما هو أسوأ شيء ممكن يحصل لو دخلت على ناس كثر ؟

ما هو أسوأ شيء ممكن يحصل لو أجبت الإجابة الخاطئة .

المشاركة في الأنشطة والبرامج التطوعية تزيد من ثقتك بنفسك وتبني لك خبرة .

ختامًا / أما |ذا كان المشكلة مستمرة وتؤثر على حياتك الطبيعية بشكل سلبي فمن المهم جدًا التواصل مع مختص للبحث حول حلول لهذه المشكلة .

أسأل الله العلي القدير لك التوفيق والسداد وأن ييسر أمرك